बारहा खुद को आजमाते हैं.

पैरों में सूजन एक आम समस्या है. यह ज्यादा देर तक बैठने या खड़े होने से हो जाती है. यह समस्या उन लोगों को ज्यादा होती है, जो बहुधा टूर पर रहते हैं. यह अपने अाप में कोई रोग नहीं है . यह अक्सर आराम करने से स्वतः हीं दूर हो जाता है. पैरों की मालिश से भी रक्त का संचार ठीक होता है, जिससे सूजन दूर होती है. रात को सोते समय पैरों के नीचे एक तकिया रखने से भी इसमें आराम मिलता है.

अदरक के सेवन करने से भी सूजन कम होती है. अदरक रक्त में मौजूद सोडियम, जो सूजन का कारक होता है, को कम करता है. धनिया के बीज को दो कप पानी के साथ उबाल लें. जब पानी मात्र एक कप रह जाय तो उसका इस्तेमाल करें. सूजन शर्तिया दूर होगा.

पैरों में सूजन गर्भवती स्त्रियों को भी हो जाती है. इसे दूर करने के लिए एक टब में गर्म(सहने योग्य ) व दूसरे में ठंडा पानी लें. दोनों में पानी की ऊंचाई दो फीट के लगभग होना चाहिए. पहले गर्म पानी में पांव तीन से चार मिनट डुबोएं. फिर, ठंडे पानी में एक मिनट तक डुबोएं. यह क्रिया दिन में तीन चार बार करें. सूजन से राहत मिलेगी.

यह समस्या उन लोगों में आम होती है, जिनका वजन ज्यादा होता है. ऐसे लोगों को डाक्टर वजन कम करने की सलाह देते हैं. उन्हें हल्के व्यायाम या आधे घंटे का वाक प्रतिदिन अवश्य करना चाहिए. व्यायाम या टहलने से पैरों में खून का दौरान कायम रहता है, जिससे सूजन कम हो जाती है.

बाज दफा किडनी ,लीवर या दिल की बीमारियों की वजह से भी पैरों में सूजन आ जाती है. ऐसे में एक्सपर्ट को दिखाना चाहिए. लब्बोलुआब यह कि पैरों की सूजन को अनदेखी न करें. ,यह किसी गम्भीर बीमारी का भी द्दोतक हो सकता है. जब तक आप अपने ऊपर नहीं आजमाएंगे तब तक आप दूसरों को कैसे बताएंगें?

बारहा खुद को आजमाते हैं.

तब कहीं जूगनूं जगमगाते हैं .